هات ورقة
أكتب بسرعة
ماذا تفعل لتغير حالتك النفسية
وضعيتك الذهنية
أخطر شيئ أن تظل فترة من الزمان قصيرة او طويلة حبيس الملل أو الزهق او الضجر
الوقت به صفة خطيرة لا توجد في شبئ غيره ، وهو أنه لا يعود
واستغراق فترة من الوقت في حالة ذهنية أو نفسية سيئة تعطل فاعليتك ، في حين مهما حدث فإن الحالة النفسية والذهنية الجيدة تساعدك علي الحلول والمخرج ، في حين ان حالة الحزن والقلق والاكتئاب والزهق كلها حالات تعطل الفاعلية وتجعل المشاكل والصعوبات تتفاقم أمامك بل وتظهر كأنها الجبال
في أبحاث أحد العلماء المتخصصين في حركات الوجه ومدلولات شكل الوجه الناتج من حركات عضلاته وجدوا ملاحظة مهمة جدا
وهي أن الانسان إذا أصابه ضيق أوغضب فإن الوجه يأخذ شكل معين قل مثلا ان العضلة 2 و 4 و7 تأخذ وضعية معينة
وفي المعمل والعلماء تضع خريطة بانفعالات الوجه لرسم ألبوم بكل الانفعالات
وجدوا أنهم حين يقلدون الحركة التي تظهر علي الوجه نتيجة للحزن مثلا فإنهم ينتابهم شعور غريب ، شعور الحزن
وهكذا باقي الحركات الناتجة من باقي الانفعالات مثل الفرح و ...
أي أن الاتجاه عكسي
حين تغضب أو تحزن تخرج الانفعالات علي الوجه ، فإذا ما أخذ الوجه شكل الانفعالات الناتجة عن الحزن أو الغضب أو غيرها فإنك تحزن أو تغضب
وعليه فإذا ما شعرت بالملل أو الزهق أو ...
كل ما عليك فعله أن تتخذ وضعيات الفرح والانبساط والمرح والانشراح و...
فتتسرب للنفس المشاعر الجميلة والجيدة
تذكرت عند علمي هذا الموضوع قول للرسول صلي الله عليه وسلم " إقرأوا القرآن وأبكوا فإن لم تجدوا بكاءا فتباكوا" أي أن تصنع الخشية والخشوع فعال في تحقق الخشوع نفسه
وعليه عليك دائما تصنع الفرح والسرور والمرح
بل لابد أن تكتب قائمة بالاشياء التي تسعدك وتساعدك علي تغيير وضعيتك
فمثلا قراءة القرآن وسماعه تساعدني كثيراً في تغيير وضعيتي الذهنية والعاطفية
وكذلك سماع الأناشيد
والالعاب
والقراءة
والخروج في نزهة قصيرة ، أو زيارة صديق
أو الخروج والجري وعمل بعض التمرينات
من الملاحظات أيضاً أن الحركات التي تهتز فيها الدماغ يؤثر علي الحالة المزاجية ، لذا قم واتنطط في المكان او هز جسمك كله
حركات الرقص البريك تساعد علي هز الجسم كله وهذا يحدث انتعاش
من الاشياء التي تغير الوضعية أكل الشيكولاته
وهكذا عليك ان تكتب قائمة بالاشياء التي تساعدك علي حياة مليئة بالاشباع والفاعلية والمرح والنشاط
وعليك أن تزيد فيها دائماً
أكتب بسرعة
ماذا تفعل لتغير حالتك النفسية
وضعيتك الذهنية
أخطر شيئ أن تظل فترة من الزمان قصيرة او طويلة حبيس الملل أو الزهق او الضجر
الوقت به صفة خطيرة لا توجد في شبئ غيره ، وهو أنه لا يعود
واستغراق فترة من الوقت في حالة ذهنية أو نفسية سيئة تعطل فاعليتك ، في حين مهما حدث فإن الحالة النفسية والذهنية الجيدة تساعدك علي الحلول والمخرج ، في حين ان حالة الحزن والقلق والاكتئاب والزهق كلها حالات تعطل الفاعلية وتجعل المشاكل والصعوبات تتفاقم أمامك بل وتظهر كأنها الجبال
في أبحاث أحد العلماء المتخصصين في حركات الوجه ومدلولات شكل الوجه الناتج من حركات عضلاته وجدوا ملاحظة مهمة جدا
وهي أن الانسان إذا أصابه ضيق أوغضب فإن الوجه يأخذ شكل معين قل مثلا ان العضلة 2 و 4 و7 تأخذ وضعية معينة
وفي المعمل والعلماء تضع خريطة بانفعالات الوجه لرسم ألبوم بكل الانفعالات
وجدوا أنهم حين يقلدون الحركة التي تظهر علي الوجه نتيجة للحزن مثلا فإنهم ينتابهم شعور غريب ، شعور الحزن
وهكذا باقي الحركات الناتجة من باقي الانفعالات مثل الفرح و ...
أي أن الاتجاه عكسي
حين تغضب أو تحزن تخرج الانفعالات علي الوجه ، فإذا ما أخذ الوجه شكل الانفعالات الناتجة عن الحزن أو الغضب أو غيرها فإنك تحزن أو تغضب
وعليه فإذا ما شعرت بالملل أو الزهق أو ...
كل ما عليك فعله أن تتخذ وضعيات الفرح والانبساط والمرح والانشراح و...
فتتسرب للنفس المشاعر الجميلة والجيدة
تذكرت عند علمي هذا الموضوع قول للرسول صلي الله عليه وسلم " إقرأوا القرآن وأبكوا فإن لم تجدوا بكاءا فتباكوا" أي أن تصنع الخشية والخشوع فعال في تحقق الخشوع نفسه
وعليه عليك دائما تصنع الفرح والسرور والمرح
بل لابد أن تكتب قائمة بالاشياء التي تسعدك وتساعدك علي تغيير وضعيتك
فمثلا قراءة القرآن وسماعه تساعدني كثيراً في تغيير وضعيتي الذهنية والعاطفية
وكذلك سماع الأناشيد
والالعاب
والقراءة
والخروج في نزهة قصيرة ، أو زيارة صديق
أو الخروج والجري وعمل بعض التمرينات
من الملاحظات أيضاً أن الحركات التي تهتز فيها الدماغ يؤثر علي الحالة المزاجية ، لذا قم واتنطط في المكان او هز جسمك كله
حركات الرقص البريك تساعد علي هز الجسم كله وهذا يحدث انتعاش
من الاشياء التي تغير الوضعية أكل الشيكولاته
وهكذا عليك ان تكتب قائمة بالاشياء التي تساعدك علي حياة مليئة بالاشباع والفاعلية والمرح والنشاط
وعليك أن تزيد فيها دائماً
ليست هناك تعليقات:
Write التعليقات